张伟大 发表于 2019-4-18 08:21:04

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我自己跳的顺序pump it up——t25——insanity个人认为t25是强度比较适中，时间也不是很长比较适合时间比较少的人如果一点基础没有我是建议先去跳pump it up，虽然每次时间比较久但是坚持下来效果会看得到，而且换到t25的时候不会觉得心肺不够用https://assets.alicdn.com/sys/wangwang/smiley/48x48/17.gif 注意：锻炼的时候一定做好热身穿好运动鞋**** Hidden Message *****

wx_pf1JHVi3 发表于 2019-4-18 19:44:20

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ltkj 发表于 2019-4-21 16:31:53

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t800 发表于 2019-4-22 14:55:10

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辰娃子 发表于 2019-4-24 02:33:49

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九洲宝库 发表于 2019-5-2 00:55:19

强强强强强强强强强强强强

龙行虎步 发表于 2019-5-5 13:17:53

有道理。。。

13930561511 发表于 2019-5-12 21:47:27

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78853919 发表于 2019-5-17 15:25:02

ssssssssssssssssssssss

对方正在输入151 发表于 2019-6-3 15:00:29

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VeraTsui 发表于 2019-8-9 03:20:05

认真学习，争取早日不做小白！

meiligenyuan 发表于 2019-8-13 14:31:03

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毛昕 发表于 2019-8-22 09:19:00

弱弱的冒个泡！

zw0323 发表于 2020-2-24 17:05:59

shengchanghai 发表于 2020-3-11 15:15:46

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wyk335858575 发表于 2020-3-17 17:11:24

123
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scl520zj 发表于 2020-12-2 21:42:43

弱弱的冒个泡！

363439994 发表于 2021-3-26 20:22:05

这是什么东东啊这是什么东东啊

907470280 发表于 2021-5-6 15:53:10

莲子 发表于 2022-4-21 21:14:12

支持一下啦

悠然网络 发表于 2022-10-21 15:28:49

钱钱到手！学习了 确实不错
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