校长yo 发表于 2015-10-5 22:28:06

瘦身增高瑜伽教程 2个月可增5厘米左右孕妇产后减肥瘦身增高教程


增高瑜珈视频教程，35岁以下都可练习,都可增高.

1、每天30分钟！
瑜伽矫形增高方法，它是通过改良瑜伽结合骨科矫形原理，针对性的骨骼自我训练方法。矫正成人形体上普遍存在的骨骼隐性畸形，恢复优美体态，而达到身体长高的目的。根据日本调研机构骨科专家调查指出，只要矫正了关节的异常99%的人的身长可马上增加2.5厘米.
(每个人在睡醒后都会比睡觉前高1厘米左右)
再结合矫形瑜伽运动使人体长骨部分的骨端软骨软化,经针对已僵化软骨的有益刺激，使其骨椎间软骨恢复软化而达到有限长高的目的。
2.瑜珈的有效性
　　瑜珈练习对于患有失眠、抑郁者有镇定作用。练瑜珈还可以消除压力，调节内分泌系统并能改善不良饮食习惯。对于注重形体美的人们来说，瑜珈又是一种立竿见影的健身、塑身运动，它非常有针对性的塑造身体，同时瑜珈对于肌肉的恢复作用也是不可忽略的。
1.瑜珈是什么？
　　瑜珈是来自印度的古老健身法，瑜珈是梵文“YOGA”译音。
近年来，瑜珈风靡全球，尤其是西方国家。无数的瑜珈爱好者通过练习瑜珈姿势保持和塑造青春体形、消除精神紧张。
2.瑜珈的有效性--
　　瑜珈练习对于患有失眠、抑郁者有镇定作用。练瑜珈还可以消除压力，调节内分泌系统并能改善不良饮食习惯。对于注重形体美的人们来说，瑜珈又是一种立竿见影的健身、塑身运动，它非常有针对性的塑造身体，同时瑜珈对于肌肉的恢复作用也是不可忽略的。
3.瑜珈的安全性--
肉体和精神上的治疗是瑜珈练习的一个最重要成就，它不会给你带来副作用。没有强迫性，每一个人都可以练习，不管是年轻人、年老人，还是身体有疾病的人，都可以通过不断的练习达到一个良好的状态。
符合如下条件的成年人才可以练习增高瑜伽：
1、年龄小于35周岁的成年人，身体健康；
2、没有因使用全身牵引型增高器（整体增高器）和腿部牵引型助长器造成的肢体、肌肉、韧带、关节损伤；没有实施过“断骨增高”手术；
3、没有因体育锻炼或其他原因造成的肢体、肌肉、韧带、关节损伤；
4、无各种严重出血性疾病及外科急症疾病者；严重心、肝、肺、肾功能衰竭及其它危重疾病；
5、无各种心血管疾病、高血压及病情不稳定者；肺结核活动期；
6、非怀孕妇女及月经初期，非酒后、急性中毒及传染病患者；
7、非颈椎、脊椎、腰椎部位的骨质增生、骨刺及椎间盘突出，上述部位及腿部、足部创伤未愈者；
简单的说，我们的增高方法就是一套几十个动作，在4个月时间里，你每天早晚各花半个小时的时间去练习这些动作就可以长高3厘米到4厘米；这些动作都是拉伸和矫正的动作，可以实现颈椎、腰部脊椎和腿部的同时增高，3到4厘米是非常实在的！
增高瑜伽的原理是什么？为什么练习后会增高呢？
人的脊椎是由很多骨骼连在一起组成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的弯曲，这个弯曲并不是指驼背，而是生理上的弯曲，基本每个人都存在这个弯曲；通过练习增高瑜伽动作，可以矫正脊椎骨骼达到一定程度的长高；另外每两个骨骼之间有软骨相连，成年人一旦骨骼闭和后，骨骼就停止生产了，吃什么药物都没什么大用，练习增高瑜伽的目的就是通过锻炼拉伸脊椎骨骼，拉开骨骼间隙；同时还可以矫正大腿股骨达到增高的目的，这过程需要比较长的时间，是一点点的拉的，所以一旦拉厚以后，就不会担心会缩回去，因为拉的是软骨，所以就是你骨骼闭和了也能长的，但正因为是通过拉伸矫正增高的，不长让骨骼再生长，所以这个方法也不可能让你一直的长下去，一般都是3到4厘米，但有的人练习了这个方法以后，还能再长骨骼，甚至有的朋友本来年纪就比较小，骨骼没有闭和，那么长高的潜力就比一般人大.
温馨提示：所谓增高瑜伽，也是提取瑜伽中的一些体式，外加其他一些运动体操来达到运动脊柱骨骼的目的，做了这些你可能没有增高，但是肯定没有坏处，因此要练习的时候抱着能长高点就高点，不能高了就当锻炼身体了，养成良好心态**** Hidden Message *****

benwei111 发表于 2015-10-6 05:57:13

谢谢楼主，共同发展

黑色玄风 发表于 2015-10-7 15:07:18

路过，学习下

blackchong 发表于 2015-10-8 23:52:25

学习了，不错，讲的太有道理了

黑色玄风 发表于 2015-10-11 03:16:23

有竞争才有进步嘛

qingfeng 发表于 2015-10-13 02:59:15

支持一下:lol

hack0531 发表于 2015-10-14 14:34:29

我是来刷分的，嘿嘿

yangji688 发表于 2015-10-20 14:46:27

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okmokm 发表于 2016-1-25 15:24:39

合格合格后供各合格后

思嘉874 发表于 2016-3-23 21:48:52

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neineige 发表于 2016-9-1 14:06:31

谢谢分享啊

sbtxen 发表于 2016-10-16 14:27:14

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独酌咖啡| 发表于 2016-10-16 15:55:10

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jennyan 发表于 2017-1-13 22:59:40

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anan8888 发表于 2017-2-7 09:20:17

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lhqrm 发表于 2017-2-10 10:04:17

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342621450 发表于 2017-2-13 10:08:40

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时间匆匆那年 发表于 2017-2-18 19:02:12

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1124024243 发表于 2017-2-19 20:19:10

123456789000

小小子 发表于 2017-2-20 10:58:53

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梦想和远方 发表于 2017-2-23 12:45:39

儿童特特天

段晓青 发表于 2017-3-6 14:47:56

真是不错啊

安静稻草人 发表于 2017-3-6 16:18:54

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ccc5560 发表于 2017-3-15 17:04:21

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a4415324 发表于 2017-3-29 14:47:28

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r40845 发表于 2017-4-26 09:01:32

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13270877200 发表于 2017-4-30 15:57:25

链接：http://pan.baidu.com/s/1dFnD9iL 密码：m6jx

abc731049659 发表于 2017-4-30 16:18:57

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eleven19891116 发表于 2017-6-14 18:26:19

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cl331823809 发表于 2017-6-20 12:40:39

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feixiang 发表于 2017-6-21 08:46:48

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linken66 发表于 2017-6-21 09:12:42

谢谢谢谢谢谢

shengchanghai 发表于 2017-8-7 14:54:35

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修心 发表于 2017-8-19 21:30:39

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GR骨骨 发表于 2017-8-20 13:03:54

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两颗 发表于 2017-8-24 12:50:24

都是疯狗萨大概

andylee 发表于 2017-9-10 21:32:04

收水电费双方都

andylee 发表于 2017-9-10 21:32:25

水电费水电费

seozizhong98 发表于 2017-9-15 15:55:13

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青霉素 发表于 2017-10-4 17:56:26

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风情小艾迪 发表于 2017-11-1 21:10:52

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xiaoluoluo 发表于 2017-11-2 13:45:14

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q3206653226 发表于 2017-11-20 13:18:12

好好好好好好

wzailf 发表于 2017-12-13 11:07:06

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jouhson 发表于 2017-12-22 09:11:48

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gaofushuai 发表于 2017-12-22 14:32:41

thank you for your sharing ~

wangjie45 发表于 2018-1-9 09:20:29

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wencongyang 发表于 2018-1-9 14:52:50

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lanyan 发表于 2018-1-16 08:48:18

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linlin123 发表于 2018-1-16 09:25:48

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klsfp 发表于 2018-1-16 14:34:43

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xiaoshiniudao12 发表于 2018-2-13 19:14:01

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homewjt 发表于 2018-3-2 15:25:32

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xiao翔 发表于 2018-3-9 21:50:09

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ggjun6 发表于 2018-3-14 13:30:21

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7525186 发表于 2018-4-6 17:07:16

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fjw4074405 发表于 2018-6-14 07:07:51

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皇后娘娘 发表于 2018-6-14 19:05:32

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AYYQAH 发表于 2018-6-28 17:58:11

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ztb2002 发表于 2019-1-10 02:02:43

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小白阿比阿比 发表于 2019-3-10 00:05:14

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dongpeng9003 发表于 2019-3-11 11:50:25

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wx_MSG7vRrG 发表于 2019-3-12 02:45:34


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xiaoshe521 发表于 2019-3-14 13:17:49

不能高了就当锻炼身体了，养成良好心态

87859289 发表于 2019-4-18 19:39:00

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ltkj 发表于 2019-4-25 16:56:17

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阿依土鳖 发表于 2019-4-27 19:41:56

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小Y美食教程 发表于 2019-5-2 10:04:51

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trxrbq 发表于 2019-6-4 13:43:08

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a1746668380 发表于 2019-7-10 13:12:19

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libing 发表于 2019-7-19 17:26:34

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小川714 发表于 2019-7-31 12:04:40

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毛昕 发表于 2019-8-22 11:42:55

弱弱的冒个泡！

w5525976 发表于 2019-9-5 13:52:37

公民共鸣喜盈门

zm123123 发表于 2019-12-20 15:29:16

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13714498451 发表于 2020-1-24 20:13:50

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13714498451 发表于 2020-2-2 16:44:42

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葛华波 发表于 2020-2-4 11:46:56

惯。对于注重形体美的人们来说

惠爱YOGA 发表于 2020-4-1 16:29:38

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78853919 发表于 2020-4-9 20:18:09

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78853919 发表于 2020-4-9 20:18:41

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莲子 发表于 2020-11-11 16:23:36

感谢无私分享！感谢无私分享！

907470280 发表于 2021-5-9 15:37:30

wuyuecncom 发表于 2021-12-3 17:10:46

弱弱的冒个泡！不错不错收益 匪浅不知该说些什么

悠然网络 发表于 2022-10-23 08:28:09

谢谢分享！写的真的很不错
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