小萝卜四分化训练（基础版）

校长yo · 发表于 2022-1-8 13:59:39|来自：中国

014 小萝卜四分化训练（基础版）
├┈1.为什么要进行放松与拉伸 .MOV
├┈10.肩部训练 .MOV
├┈11.腿部基础解剖 .MOV
├┈12.腿部放松及拉伸方法 .MOV
├┈13.腿部+腹部训练 .MOV
├┈2.胸部基础解剖 .MOV
├┈3.胸部放松及拉伸方法 .MOV
├┈4.胸部+三头训练 .MOV
├┈5.背部基础解剖 .MOV
├┈6.背部放松及拉伸方法 .MOV
├┈7.背部+二头训练 .MOV
├┈8.肩部基础解剖.MOV
└┈9.肩部放松及拉伸方法 .MOV

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雷7174 · 发表于 2022-1-8 19:27:19|来自：中国

路过，学习下

Crackasmile · 发表于 2022-1-9 12:20:00|来自：中国

看帖回帖是美德！看帖回帖是美德！看帖回帖是美德！看帖回帖是美德！看帖回帖是美德！

chao123 · 发表于 2022-1-9 13:27:16|来自：中国

弱弱的冒个泡！弱弱的冒个泡！

xunibaoku20 · 发表于 2022-1-10 13:52:07|来自：中国

小萝卜四分化训练

溟鲲 · 发表于 2022-1-12 10:13:27|来自：中国

楼主辛苦了！

莲子 · 发表于 2022-4-26 18:16:42|来自：中国

学习了，不错

悠然网络 · 发表于 2022-10-18 18:41:54|来自：中国

钱钱到手！帮你顶下哈！

小萝卜四分化训练（基础版）

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