【高质量睡眠】给你一套睡得好的系统方法

校长yo · 发表于 2018-12-14 10:11:24|来自：云南大理州

【高质量睡眠】给你一套睡得好的系统方法

1.增大动力：睡眠就像滑滑梯
2.减少阻力：创造合适的心理环境
3.减少阻力：创造合适的卧室环境
4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉
5.形成习惯：改善睡眠微习惯

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海岸bank · 发表于 2018-12-14 10:22:30|来自：云南大理州

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suchen · 发表于 2018-12-14 10:49:49|来自：云南大理州

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草水巳 · 发表于 2018-12-14 10:59:52|来自：云南大理州

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wl6886wl · 发表于 2018-12-14 15:52:02|来自：云南大理州

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quvv · 发表于 2018-12-14 20:31:18|来自：云南大理州

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伊诺 · 发表于 2018-12-14 22:05:48|来自：云南大理州

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cqm1999 · 发表于 2018-12-14 22:44:18|来自：云南大理州

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发表于 2018-12-15 00:04:46|来自：云南大理州

阿三打扫打扫的

aiaiseo · 发表于 2018-12-15 00:48:22|来自：云南大理州

高质量睡眠】给你一套睡得好的系统方法

tonglefu · 发表于 2018-12-15 11:28:44|来自：云南大理州

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ljwnx · 发表于 2018-12-15 16:19:49|来自：云南大理州

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guojing318 · 发表于 2018-12-18 13:26:57|来自：云南大理州

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华东王炸老司机 · 发表于 2018-12-18 14:15:42|来自：云南大理州

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华东王炸老司机 · 发表于 2018-12-18 14:16:48|来自：云南大理州

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发表于 2018-12-19 16:16:11|来自：云南大理州

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wx_MSG7vRrG · 发表于 2019-3-15 13:26:05|来自：云南大理州

【高质量睡眠】给你一套睡得好的系统方法

发表于 2019-3-20 21:54:31|来自：云南大理州

: 【高质量睡眠】给你一套睡得好的系统方法 [修改]

发表于 2019-4-3 21:19:58|来自：云南大理州

套睡得好的系统方法 [修改]
高级模式
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hanboqi · 发表于 2019-4-15 17:11:08|来自：云南大理州

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moguoxin · 发表于 2019-5-1 22:40:47|来自：云南大理州

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lh6630933 · 发表于 2019-5-9 17:01:16|来自：云南大理州

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发表于 2019-5-10 09:01:33|来自：云南大理州

【高质量睡眠】给你一套睡得好的系统方法

发表于 2019-5-20 08:33:35|来自：云南大理州

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zjtz · 发表于 2019-6-7 22:40:26|来自：云南大理州

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发表于 2019-7-27 16:54:33|来自：云南大理州

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李秋各 · 发表于 2019-8-4 17:25:27|来自：云南大理州

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毛昕 · 发表于 2019-8-18 07:36:34|来自：云南大理州

弱弱的冒个泡！

Ami268a · 发表于 2019-9-24 18:21:39|来自：云南大理州

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fentally · 发表于 2020-1-11 03:53:29|来自：云南大理州

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jimlala · 发表于 2020-2-8 20:32:26|来自：云南大理州

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许多少 · 发表于 2020-2-11 20:13:09|来自：云南大理州

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梦想家 · 发表于 2020-2-18 08:37:53|来自：云南大理州

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达富微学堂 · 发表于 2020-2-27 22:44:01|来自：云南大理州

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鱼1130 · 发表于 2020-2-28 14:41:48|来自：云南大理州

谢谢分享2222222288885554144785

发表于 2020-3-8 17:23:27|来自：云南大理州

给你一套睡得好的系统方法 [修改

鱼1130 · 发表于 2020-3-9 15:17:20|来自：云南大理州

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发表于 2020-3-10 13:16:43|来自：云南大理州

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shengchanghai · 发表于 2020-4-8 23:31:51|来自：云南大理州

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shengchanghai · 发表于 2020-4-25 08:24:03|来自：云南大理州

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碰碰彭彭 · 发表于 2020-5-3 00:18:34|来自：云南大理州

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poiuji88888 · 发表于 2020-7-15 20:28:32|来自：云南大理州

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莲子 · 发表于 2020-10-28 13:14:25|来自：云南大理州

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emikaluo · 发表于 2021-2-21 19:18:35|来自：云南大理州

我是来刷分的

发表于 2021-4-13 11:03:03|来自：云南大理州

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

莲子 · 发表于 2022-4-15 20:40:18|来自：云南大理州

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lct6293 · 发表于 2022-7-29 20:07:20|来自：云南大理州

楼主辛苦了！

为君痴狂 · 发表于 2023-3-17 22:38:39|来自：云南大理州

给你一套睡得好的系统方法

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