230、清流 情绪舵手：做情绪的主人 11讲 视频
├┈04为什么表达情绪那么难？.mp4
├┈05如何恰当地表达自己的情绪？.mp4
├─第1章 情绪接纳--我们应该如何与自己的情绪好好相处？
├─├┈06案例1：一个错误的情绪表达是如何发生的？.mp4
│ └┈07案例2：一个成功的情绪表达是什么样的？.mp4
├─第3章 情绪管理--如何减少他人和环境对自己情绪的影响
│ ├┈01为什么我们难以接纳负面情绪？.mp4
│ ├┈02情绪接纳要怎么练习？.mp4
│ └┈03如何让自己的情绪长期稳定？.mp4
├─第2章 情绪表达--如何以合适的方式表达自己的真实情绪
│ ├┈08情绪管理是如何发生的？.mp4
│ ├┈09如何应对情绪对自己的影响？.mp4
│ └┈10如何改变负面的情绪认知？.mp4
└─第4章 情绪舵手：课程答疑
└─├┈04为什么表达情绪那么难？.mp4
└─├┈05如何恰当地表达自己的情绪？.mp4
└─├┈06案例1：一个错误的情绪表达是如何发生的？.mp4
└─└┈07案例2：一个成功的情绪表达是什么样的？.mp4
├─第3章 情绪管理--如何减少他人和环境对自己情绪的影响
│ └┈11情绪舵手：课程答疑.mp4
├┈08情绪管理是如何发生的？.mp4
├┈09如何应对情绪对自己的影响？.mp4
└┈10如何改变负面的情绪认知？.mp4
└─第4章 情绪舵手：课程答疑
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