450、【完结】刘轩 24堂正念训练课：释放压力、提升专注
├─文字
│ ├┈01致词：让正念融入我们的生活.pdf
│ ├┈02基础篇1：正念是什么？.pdf
│ ├┈03基础篇2：正念的心态.pdf
│ ├┈04基础篇3：正念的练习.pdf
│ ├┈05每日清晨的正念引导法（无音乐版）.pdf
│ ├┈06每日清晨的正念引导法（有音乐版）.pdf
│ ├┈07情绪急救SOS正念引导法（无音乐版）.pdf
│ ├┈08情绪急救SOS正念引导法（有音乐版）.pdf
│ ├┈09【培育觉察力】看见更多的色彩.pdf
│ ├┈10【培育觉察力】跳出视觉的空间.pdf
│ ├┈11【培育觉察力】使用你的“不习惯”.pdf
│ ├┈12【培育觉察力】观察“空”的存在.pdf
│ ├┈13【培育觉察力】拆掉意识的标签.pdf
│ ├┈14【培育觉察力】重新发现自然的光.pdf
│ ├┈15【释放压力】为你的耳朵松绑.pdf
│ ├┈16【释放压力】为你的言语松绑.pdf
│ ├┈17【释放压力】收回你的注意力.pdf
│ ├┈18【释放压力】捕捉情绪的缘起.pdf
│ ├┈19【释放压力】观察时间中的身心.pdf
│ ├┈20【释放压力】觉察你的“不耐烦”.pdf
│ ├┈21【调整心态】让你的味觉慢下来.pdf
│ ├┈22【调整心态】感恩身边的善意.pdf
│ ├┈23【调整心态】传递肯定的信号.pdf
│ ├┈24【调整心态】聆听自己的两种声音.pdf
│ ├┈25【调整心态】保持正念的微笑.pdf
│ ├┈26【养护身心】调整合适的姿势.pdf
│ ├┈27【养护身心】融入身体的感受.pdf
│ ├┈28【养护身心】打开意识的范围.pdf
│ ├┈29【养护身心】将杂念放在脚下.pdf
│ ├┈30【养护身心】藏在呼吸的秘密.pdf
│ ├┈31【调整心态】记录自己的善行.pdf
│ └┈32【养护身心】接受自我的一切.pdf
├┈01致词：让正念融入我们的生活.mp3
├┈02基础篇1：正念是什么？.mp3
├┈03基础篇2：正念的心态.mp3
├┈04基础篇3：正念的练习.mp3
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├┈09【培育觉察力】看见更多的色彩.mp3
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├┈13【培育觉察力】拆掉意识的标签.mp3
├┈14【培育觉察力】重新发现自然的光.mp3
├┈15【释放压力】为你的耳朵松绑.mp3
├┈16【释放压力】为你的言语松绑.mp3
├┈17【释放压力】收回你的注意力.mp3
├┈18【释放压力】捕捉情绪的缘起.mp3
├┈19【释放压力】观察时间中的身心.mp3
├┈20【释放压力】觉察你的“不耐烦”.mp3
├┈21【调整心态】让你的味觉慢下来.mp3
├┈22【调整心态】感恩身边的善意.mp3
├┈23【调整心态】传递肯定的信号.mp3
├┈24【调整心态】聆听自己的两种声音.mp3
├┈25【调整心态】保持正念的微笑.mp3
├┈26【养护身心】调整合适的姿势.mp3
├┈27【养护身心】融入身体的感受.mp3
├┈28【养护身心】打开意识的范围.mp3
├┈29【养护身心】将杂念放在脚下.mp3
├┈30【养护身心】藏在呼吸的秘密.mp3
├┈31【调整心态】记录自己的善行.mp3
└┈32【养护身心】接受自我的一切.mp3
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