494 周颜婕倒立花式倒立
├─7天中级倒立进阶计划 颜婕 8小时29分钟
│ ├┈1 关节稳定性训练.mp4
│ ├┈2 上肩背的整合训练与倒立.mp4
│ ├┈3 核心与上肩背的整合训练与倒立.mp4
│ ├┈4 腹横肌与髋关节整合训练与倒立.mp4
│ ├┈5 臀腿与脚趾的训练.mp4
│ ├┈6 三点头倒立的训练.mp4
│ └┈7 手倒立的训练.mp4
├─周颜婕-倒立体式你做对了吗
│ ├┈1肩倒立16m.mp4
│ ├┈2头倒立13m.mp4
│ └┈3手倒立11m.mp4
└─周颜婕-花样倒立进阶
└─├┈1力量稳固之鹤蝉式26m.mp4
└─├┈2增强核心之起重机式33m.mp4
└─├┈3手臂支撑倒立30m.mp4
└─├┈4蝎子摆尾之倒立26m.mp4
└─└┈5神猴之手肘支撑式25m.mp4
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