304 刘希芳波速球
├─球视频
│ ├┈视频10《板式练习移动》.mp4
│ ├┈视频11《球正面幻椅式练习》.mp4
│ ├┈视频12《展肩练习》.mp4
│ ├┈视频13《幻椅式》.mp4
│ ├┈视频14《球反面板撑练习》.mp4
│ ├┈视频15《板式》.mp4
│ ├┈视频16《减大腿内侧》.mp4
│ ├┈视频17《提臀练习》.mp4
│ ├┈视频18《臀部练习》.mp4
│ ├┈视频19《侧腰练习》.mp4
│ ├┈视频1《球上跑步》.mp4
│ ├┈视频20《桥式状态练臀部》.mp4
│ ├┈视频21《侧腰练习》.mp4
│ ├┈视频22《侧腰加强练习》.mp4
│ ├┈视频23《接前一基础上练习》.mp4
│ ├┈视频24《核心练习：激活大腿内收肌群》.mp4
│ ├┈视频25《夹转激活大腿内收肌》.mp4
│ ├┈视频26《侧腰练习》.mp4
│ ├┈视频27《屈肘板撑流动》.mp4
│ ├┈视频28《肘侧板脚在球上》.mp4
│ ├┈视频29《板撑跑步》.mp4
│ ├┈视频2《球上跳跃》.mp4
│ ├┈视频30《反面跳跃》.mp4
│ ├┈视频31《正反面屈膝核心》.mp4
│ ├┈视频32《反面单腿练习》.mp4
│ ├┈视频33《正面单腿练习》.mp4
│ ├┈视频34《开合跳,》.mp4
│ ├┈视频3《球上垫上交换运动》.mp4
│ ├┈视频4《双腿跳》.mp4
│ ├┈视频5《跳跃》.mp4
│ ├┈视频6《球反面板撑》.mp4
│ ├┈视频7《肘板》.mp4
│ ├┈视频8《正面球板式练习双腿交换练习》.mp4
│ └┈视频9《球反面板式》.mp4
└┈201612.27刘老师波速球用法音频.mp3
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