669 sxy Rain 阿斯汤伽一级序列 完整版（带笔记）
├─rain阿汤一级笔记
│ ├┈笔记合.pdf
│ ├┈第10节 结束序列Ⅲ 莲花体式练习.pdf
│ ├┈第1节 认识阿斯汤伽.pdf
│ ├┈第2节 拜日式A&B序列.pdf
│ ├┈第3节 站姿序列.pdf
│ ├┈第4节 坐姿序列Ⅰ.pdf
│ ├┈第5节 坐姿序列Ⅱ.pdf
│ ├┈第6节 体式的穿越技巧.pdf
│ ├┈第7节 仰卧序列.pdf
│ ├┈第8节 结束序列Ⅰ 后弯轮式练习.pdf
│ └┈第9节 结束序列Ⅱ 倒立体式练习.pdf
├┈01 认识阿斯汤伽.mp4
├┈02 拜日式A&B序列.mp4
├┈03 站姿序列.mp4
├┈04 坐姿序列1.mp4
├┈05 坐姿序列2.mp4
├┈06 体式的穿越技巧.mp4
├┈07 仰卧序列.mp4
├┈08 结束序列1 后弯轮式练习.mp4
├┈09 结束序列2 倒立体式练习.mp4
└┈10 结束序列3 莲花体式练习.mp4
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