046 缩腰攻略——腹直肌的核心修复
├┈01 课程内容速览.mp4
├┈02 认识腹直肌分离.mp4
├┈03 腹壁肌群解剖知识.mp4
├┈04 腹直肌为什么会分离.mp4
├┈05 腹直肌分离练习的禁忌.mp4
├┈06 腹直肌分离的检测.mp4
├┈07 腹式呼吸法.mp4
├┈08 腹式呼吸跟练.mp4
├┈09 腹式呼吸常见问题答疑.mp4
├┈10 缩腰式呼吸.mp4
├┈11 缩腰式呼吸跟练.mp4
├┈12 缩腰式呼吸常见问题答疑.mp4
├┈13 震颤式呼吸.mp4
├┈14 震颤式呼吸跟练.mp4
├┈15 震颤式呼吸跟练.mp4
├┈16 肋弓角检测.mp4
├┈17 收肋弓角方法.mp4
├┈18 收肋骨巩固训练.mp4
├┈19 收肋骨常见问题答疑.mp4
├┈20 松解.mp4
├┈21 腹式呼吸+推掌手法.mp4
├┈22 圆柱式向心呼吸+推拳手法.mp4
├┈23 手法常见问题答疑.mp4
├┈24 淡化疤痕的手法.mp4
├┈25 正确腹部发力方式.mp4
├┈26 强化训练——仰卧抬腿.mp4
├┈27 强化训练——动态鸟与狗.mp4
├┈28 强化训练——仰卧死虫式.mp4
├┈29 强化训练常见问题答疑.mp4
├┈30 产后开始腹直肌修复的时间.mp4
├┈31 预防腹直肌分离的生活指导.mp4
└┈作业.docx
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