021 肱骨前移
├─01.理论课
│ ├┈01.肱骨前移的评估.mp4
│ ├┈02.导致肱骨前移的直接原因.mp4
│ ├┈03.肱骨前移深层原因分析PART1.mp4
│ ├┈04.肱骨前移深层原因分析PART2.mp4
│ ├┈05.肱骨前移深层原因分析PART3.mp4
│ ├┈06.肱骨前移深层原因分析PART4.mp4
│ └┈07.肱骨前移矫正思路.mp4
├─02.矫正动作
│ ├┈高位平拉动作模式演练.mp4
│ ├┈高位平拉动作模式重建.mp4
│ ├┈划船动作模式演练.mp4
│ ├┈划船动作模式重建.mp4
│ ├┈肩胛姿势维持.mp4
│ ├┈肩内旋激活.mp4
│ ├┈肩内旋拉伸.mp4
│ ├┈平板翻滚.mp4
│ ├┈平推动作模式演练.mp4
│ ├┈四足跪撑抬臂.mp4
│ ├┈胸肌拉伸.mp4
│ └┈胸椎旁肌群拉伸.mp4
└─03.课程总结
└─└┈8.mp4
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