025 粗人腿矫正
└─腿型矫正
└─├─第二步：功能筛查与改善
└─│ ├┈1. 呼吸评估与改善.mp4
└─│ ├┈2. 骨盆评估与改善.mp4
└─│ ├┈3. 屈髋肌群评估与改善.mp4
└─│ ├┈4.腘绳肌评估与改善.mp4
└─│ ├┈5. 足底筋膜评估与改善.mp4
└─│ ├┈6. 足背屈能力评估与改善.mp4
└─│ ├┈7. 第一足趾灵活度评估与改善.mp4
└─│ └┈8. 足内翻灵活度评估与改善.mp4
└─├─第三步：针对性矫正训练
└─│ ├┈单腿动作矫正训练.mp4
└─│ ├┈骨盆稳定练习.mp4
└─│ ├┈核心激活.mp4
└─│ ├┈髋关节铰链矫正训练.mp4
└─│ ├┈髋膝配合初阶训练.mp4
└─│ ├┈髋膝配合中阶训练.mp4
└─│ ├┈阔筋膜张肌放松.mp4
└─│ ├┈阔筋膜张肌拉伸.mp4
└─│ ├┈腿型矫正—XO.docx
└─│ ├┈腿型矫正—内旋O.docx
└─│ ├┈腿型矫正—内旋X.docx
└─│ ├┈腿型矫正—外旋O.docx
└─│ ├┈腿型矫正—外旋X.docx
└─│ ├┈腿型矫正—膝超伸.docx
└─│ └┈姿势维持矫正训练.mp4
└─├─第四步：姿势与步态
└─│ ├┈XO.mp4
└─│ ├┈髋内旋型O.mp4
└─│ ├┈髋内旋型X.mp4
└─│ ├┈髋外旋型O.mp4
└─│ ├┈髋外旋型X.mp4
└─│ ├┈膝超伸.mp4
└─│ └┈站姿的姿势教育.mp4
└─├─第一步：腿型评估
└─│ ├┈O：髋内旋型.mp4
└─│ ├┈O：髋外旋型.mp4
└─│ ├┈XO（普遍）.mp4
└─│ ├┈X：髋内旋型（普遍）.mp4
└─│ ├┈X：髋外旋型.mp4
└─│ └┈膝超伸.mp4
└─├┈《腿型矫正课》课程介绍.mp4
└─└┈课程总结.mp4
|
|
