050 若言 舞韵瑜伽教培课 舞感提升工作坊
├┈1 力量训练，站立开肩、坐立开肩、辅助开肩.mp4
├┈2 通过配套曲目《天边》的练习达到身韵练习的目的.mp4
├┈3 关于腰腹控制力的配套舞韵瑜伽练习《手心里的温柔》.mp4
├┈4 腰部软开、前旁后腰部练习、腰部柔韧训练、控制后弯.mp4
├┈5 完整的《凉凉钢琴版》曲目的组合练习.mp4
├┈6 关于腰腹控制力的配套舞韵瑜伽练习《手心里的温柔》.mp4
├┈7 髋关节软开，柔韧训练、关节环动练习、髋关节与外开控制.mp4
└┈8 关于髋关节配套的舞韵瑜伽练习《半壶纱》.mp4
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